3 alimente care te scapa de durerile de genunchi

Dieta pentru dureri la genunchi

Îngrijire și lifestyle în artroză Dieta in artroza genunchiului: cum alegi cele mai bune alimente Atunci cand iti faci planul si vrei sa faci eforturi pentru a tine sub control osteoartrita de la nivelul genunchiului numita gonartrozanu trece cu vederea puterea alimentelor.

În sucuri 6. Consumă banane Bananele conțin potasiu și magneziu, minerale care îmbunătățesc sănătatea dieta pentru dureri la genunchi și reduc treptat durerea de genunchi.

Dieta pentru dureri la genunchi, 3 alimente care te scapa de durerile de genunchi

Mănâncă o banană pe zi și spune adio durerii și disconfortului! Alege tofu Tofu este bogat în calciu, ajutând la îmbunătățirea sănătății oaselor și ameliorând durerea de genunchi sau de la nivelul altor articulații.

Poți mânca tofu oricât de des dorești.

dieta pentru dureri la genunchi

Totuși, nu este indicat să îl consumi în stare crudă, deoarece poate provoca indigestie. Mănâncă mai des fasole Acest aliment conține o cantitate ridicată de proteine, care ajută la ameliorarea durerii din zona genunchilor. Este indicat să consumi fasole de mai multe ori pe săptămână ca sursă de proteine pentru a regenera ligamentele și musculatura.

dieta pentru dureri la genunchi

Dacă suferi de diabet, este recomandat să consumi fasole cu moderație. O cantitate mai mare de o cană pe zi îți poate mări glicemia. Optează pentru ulei de măsline Uleiul de măsline ameliorează durerea de genunchi.

dieta pentru dureri la genunchi

Îți recomandăm să consumi zilnic acest aliment, deoarece este bogat în grăsimi sănătoase, necesare pentru funcționarea optimă a organismului. Pentru a valorifica beneficiile uleiului de măsline, este indicat să îl consumi în stare crudă sau să nu îl încălzești prea tare, deoarece poate fi dăunător. Nu arunca sâmburii de avocado Majoritatea persoanelor folosesc pulpa fructului de avocado și aruncă sâmburele. Renunță la acest obicei și folosește sâmburii pentru a ameliora durerea de genunchi!

Dieta pentru durerile articulare ale genunchiului

Ingrediente 1 lingură de miere de albine 25 g Instrucțiuni Rade sâmburele de avocado sau procesează-l în blender până obții o pudră. Încălzește mierea de albine și amestec-o apoi cu pudra pentru a forma o pastă. Amestecul trebuie să fie fierbinte, însă nu într-atât încât să te frigi.

dieta pentru dureri la genunchi

Masează-l pe genunchi pentru a ameliora durerea. Dieta pentru dureri la genunchi să consumi alimentele de mai sus și vei observa că, în doar câteva zile, disconfortul se va diminua și te vei simți mult mai bine. În plus, este important să mergi la medic cât mai curând.

dieta pentru dureri la genunchi

Chiar dacă durerea dispare, este indicat să ceri opinia unui specialist pentru a afla care a fost cauza disconfortului resimțit. Durerea la genunchi afectează foarte multe persoane indiferent de vârstă, apărând în urma unei leziuni sau doar a solicitării zilnice.

Citiți mai multe » Bibliografie Arendt-Nielsen, L. Sensitization in patients with painful knee osteoarthritis. Anterior knee pain.

dieta pentru dureri la genunchi

Orthopaedics and Trauma. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Avocado Persea americana Mill. Journal of Agricultural and Food Chemistry.